Hommes et femmes sont affectés par les standards de beauté imposés à nous par les médias et les réseaux. Plus d'un quart des jeunes disent que ces réseaux ont un impact négatif sur leur vie : ces médias contribuent à des niveaux élevés de solitude, de dépression et de fatigue. La gestion des émotions diminue significativement et l'impulsivité devient une norme pour gérer les émotions négatives, et contribuent aux états de détresse, de santé mentale, de suicide et de comportement d'automutilation.

Faux complexes, vrais problèmes

Participant en grande partie aux complexes, les images véhiculées sont absurdes. Les proportions sont souvent démesurées, et les défauts, si l'on peut les appeler ainsi, sont photoshopés quasiment systématiquement. Bon nombre de films contiennent des acteurs CGI (Computer-Generated Imagery) qui peuvent faire tout et surtout n'importe quoi, ne montrant souvent plus aucun défaut physique.

Fausses mensurations

Ces mensurations sont une moyenne, elles ne reflètent PAS ce qui doit ou devrait être, mais ce qui est en moyenne pour la majorité des individus.

MensurationsFemmesBarbie
Taille (hauteur)1m641m64
Poitrine90cm87cm
Taille74cm42cm
Bassin95cm75cm
Mensurations des femmes comparées à la figurine Barbie
MensurationsHommesMusclor
Taille (hauteur)1m761m76
Poitrine100cm138cm
Taille85cm66cm
Bassin93cm80cm
Mensurations des hommes comparées à la figurine Musclor

On arrive donc à des différences morphologiques de plus de 30cm en moins pour les femmes et de plus de 30cm en plus pour les hommes. Il en ressort une sorte d'objectif irréaliste, accessible à une fraction ridiculement petite de la population. L'exposition constante à des images de corps idéalisés affecte en réalité la grosse partie de la majorité, aussi bien les hommes que les femmes, qui se retrouve bien plus exposée aux risques de troubles de l'alimentation.

Faux objectifs

Les hommes sont souvent bien plus touchés qu'on ne le croit, car leur cas est souvent négligé ou au mieux minimisé.

Les troubles de l'alimentation chez les hommes, et de plus en plus chez les jeunes garçons "grâce" aux réseaux, sont sous-diagnostiqués. Et en raison de la stigmatisation associés à ces troubles, les hommes sont moins susceptibles de rechercher de l'aide. Pourtant, comme les femmes peuvent être les plus touchées par l'anorexie et la boulimie, les hommes sont les principales victimes de l'obsession de la musculature, aussi appelée la bigorexie. Les suppléments alimentaires, l'entraînement excessif, les stéroïdes anabolisants ou une alimentation inadéquate mènent à des blessures, des problèmes cardiaques, des problèmes hépatiques, des troubles psychologiques ou même à la mort.

Vu le fric que cela rapporte, certaines industries qui peuvent prôner ce genre de comportements, comme le fitness, les compléments alimentaires, le bodybuilding ou la mode, ont encore malheureusement de beaux jours devant elles.

L'éducation par les réseaux

Nous avons connu l'essor de la télévision, et étudié grandement les répercutions sur les comportements humains, comme par exemple les comportements agressifs. De nos jours, les médias font partie intégrante de notre quotidien, de manière bien plus grande que ne l'était la télévision à l'époque.

Les chaînes et les programmes n'ont plus de limite, et en 2023, une personne passe en moyenne 7h par jour devant un écran. Cette moyenne augmente à 9h par jour avec la "génération Z" (les 10-30 ans).

Toutes les diffusions sur les nouvelles et anciennes plateformes font aujourd'hui du sensationnel. Et cette abondance d'informations affectent les visionneurs de manière très négative bien plus qu'ils ne le pensent. Une sorte de théorie du complot version catastrophisme, agissant à la manière de Léonardo dans le film Inception, insinuant l'idée que tout va exploser, que le monde est empreint de négativité, que la vie ne vaut pas d'être vécue, et qu'il faudrait ressembler à certains archétypes pour espérer être bénéficiaire d'une vie épanouie.

Si nous étions peu exposés à ces réseaux, cela ne nous atteindrait pas autant. Malheureusement, la quantité devient la qualité dans la majeure partie des cas, et la surexposition devient une sorte de réalité qui nous pousse à croire qu'il est normal de suivre un régime draconien malgré un potentiel danger pour notre santé.

Comment se prémunir

Détecter les signes

D'après les experts du domaine, les signes avant-coureurs comprennent :

  • limiter ou refuser de la nourriture : il n'est pas rare d'entendre des excuses telles que "j'ai déjà mangé" ou "je n'ai pas faim".
  • manger au-delà de la satiété : absorber des quantités anormalement élevées et rapidement, et se rendre fréquemment aux toilettes après les repas.
  • trop se préoccuper de son physique : fixation intense sur l'apparence ou des commentaires négatifs sur le corps.
  • changements d'humeur : des hauts et des bas émotionnels, de l'irritabilité. Soyez vigilant si votre proche porte constamment des manches longues qui pourraient dissimuler des blessures.
  • exercice excessif : les exercices intenses et prolongés peuvent être une tentative de compensation ou de transformation.

Si la personne adopte une position défensive lorsque vous abordez ces préoccupations, il est possible qu'elle soit aux prises avec un trouble de l'alimentation.

Limiter les réseaux

Pour limiter les réseaux sociaux, il faut déjà en prendre conscience. La méthode privilégiée est de définir un minuteur pour savoir combien de temps on passe sur les réseaux comme point de départ. Et il faut savoir reconnaître qu'il n'est pas facile de se libérer de cette envie de participation qui peut être perçue comme une véritable addiction. Enfin ne pas abandonner, car les bénéfices de cette diminution d'écran va être bénéfique sur le long terme :

  • Les personnes qui arrivent à limiter les réseaux sociaux à 30 minutes par jour démontrent une réduction significative de l'anxiété, de la dépression, de la solitude et de la "peur de rater quelque chose".
  • Les études révèle que même si l'on dépasse notre limite occasionnellement, la réduction de l'usage des média sociaux a des bénéfices positives sur la santé mentale.
  • Les recherches suggèrent que la méthode de limiter soi-même l'utilisation des réseaux est bien plus efficace et utile que l'interdiction stricte.

Retrouver l'éducation

Que cela soit en tant que parents ou tuteurs, n'oublions pas que nous sommes responsables de ce que nous disons aux jeunes, mais également de ce que nous ne leur disons pas. A vivre éduqués par les réseaux, et sans expérience contradictoire, les jeunes peuvent penser fermement que ce qu'ils y voient est un objectif en soi, comme quelqu'un qui pourrait penser apprendre les relations intimes seulement grâce à la pornographie.

Nous avons un devoir intergénérationnel de leur expliquer les conséquences des choix qui s'offrent à eux, de leur dire ouvertement que certains objectifs sont inaccessibles, et que ce n'est pas forcément quelque chose de négatif. Il est normal de pouvoir ressentir de la frustration, comme il est tout aussi normal de la surmonter. Sachez leur dire qu'il serait remarquable de devenir de grands sportifs ou des célébrités, mais qu'il serait sans doute bien plus extraordinaire de trouver leur propre chemin, sans s'empêcher de copier ce qu'ils peuvent trouver intéressant, sans s'empêcher également de trouver les personnes avec qui s'épanouir dans des objectifs différents et réalisables (qui sont en réalité innombrables).

Si votre enfant est touché par ces troubles et que la discussion vous semble hors de portée, n'hésitez pas à vous faire aider par un spécialiste qui saura lui expliquer et faire en sorte que vous puissiez communiquer de nouveau.


Il y aurait encore beaucoup à dire sur tous les standards de beauté, comme le mouvement du body positivisme (et tant d'autres), qui prétend rejeter ces normes de beauté tout en les intégrant hypocritement derrière des belles paroles et discours bienveillants. Soyons fiers de qui nous sommes, de ce que nous sommes, et évitons de juger systématiquement négativement des standards qui ne sont finalement que des objectifs, mais sachons les critiquer quand ils sont inatteignables, sans pour autant les jalouser quand certains peuvent les atteindre.


Sources :
Dwayne Johnson "The Rock" Workout Routines And Diets
Comparaison de la taille moyenne dans le monde (donneesmondiales.com)
Poids, taille… Quelles sont les mensurations moyennes des Françaises ? : Femme Actuelle Le MAG
Taille moyenne homme (a-ma-taille.com)
Taille moyenne femme (a-ma-taille.com)
Tour de taille : mensurations idéales pour homme et femme (calcul-imc.com)
https://www.independent.co.uk/advisor/vpn/screen-time-statistics
https://explodingtopics.com/blog/screen-time-stats
Television_Viewing_and_Aggressive_Behavior_During_Adolescence_and_Adulthood
Problematic News Consumption and Mental and Physical Ill-Being
Computers in human behavior reports
Eating Disorder? The Warning Signs You Need to KnowCutting back on social media reduces anxiety, depression, loneliness
Limiting Social Media Use Boosts Mental Health


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